如何吃试管婴儿促进排，学会了

我们医院的营养师赵丽婷主任曾经说过:每种食物都有它的光环！食物是人类生存的必需品，吃正确的食物更是锦上添花。在身体的特殊阶段，选择合适的食物无疑是明智的选择。

对于接受试管婴儿的病人来说，饮食更是一门科学！在这个问题上，我们专门邀请了营养科学博士赵丽婷在我们中心微信群为近2000名患者做专题讲座。因为每个人都特别欢迎本次讲座的内容，我们将根据本次讲座的干货与大家分享，以帮助更多的不孕患者。武警特种医疗中心生殖中心胡春秀

怎么吃？你什么时候吃？你吃多少？吃什么？做试管婴儿都希望获得高质量的卵子，形成高质量的胚胎，希望早日怀孕。卵泡生长是试管婴儿诱导排卵的第一步。吃得好有助于卵子的生长，不会让你发胖。饮食知识应该好好学习。今天，让我们谈谈诱导排卵期间的饮食。

诱导排卵的时间约为9至15天。不孕的朋友们，不要以为诱导排卵的时候吃得好，只要想通过这些天来吸收食物的精华，一切都会好的。我们想说的是，生孩子只是女性身体功能的一小部分。只有当整个身体运转良好时，孩子才能顺利出生。因此，应该提前做好准备，也就是说，我们的日常饮食应该是健康的，特别是对于那些没有怀孕或正在为怀孕做准备的女性，这是一个积累的过程。那些超重的女性经常有不科学的营养习惯。有些女性喜欢吃不健康的食物，如麻辣烫、烤肉串，有些喜欢吃夜宵，有些不吃早餐，除了影响她们的健康，有时还影响月经和妇科内分泌，影响妊娠。因此，我经常告诉一些来诊所的病人调整他们的生活习惯，不要熬夜，不要吃油腻和刺激性的食物，并坚持锻炼。一些朋友特别合作。一个月后，他们不仅减轻了体重，还感到放松和精力充沛。内分泌也开始协调，卵泡生长将变得有希望。

基于良好的生活习惯，在诱导排卵期间调节食物更有效。首先，我们强调食物的多样性，身体需要各种营养，不同的食物可以满足身体的各种需求。将肉和蔬菜混合，适度增加高蛋白食物的含量。我们提倡每天吃12种以上的食物。例如，谷物，如大米、玉米、大麦、荞麦等。，富含维生素B1，能提供人体所需的50%-80%的热能和40%-70%的蛋白质。

第二，我们不能只是吃，我们必须吃动态平衡和保持健康的体重。一日三餐，正常作息，适度锻炼。有一个朋友的病人患有多囊卵巢综合征、月经失调和超重。我只是提醒她减肥，闭上嘴，张开腿。结果，她在一个月内减掉了12磅，当她再次来到诊所时，她充满活力，容光焕发。内分泌本来就不好，检查指标都通过了。她的成功经验值得学习和分享:早餐，她可以吃粥、卵子和蔬菜。中午的主要食物是薏米和燕麦，煮蔬菜。晚上只吃西红柿和黄瓜。此外，她想跑步和锻炼。身体脂肪是我们的负担，减肥是为了减轻负担，所以减肥不会让身体不舒服，而是感觉更好。当然，这是准备诱导排卵时的饮食。在诱导排卵的过程中，可以在这种食物的基础上增加食物种类和蛋白质含量。

第三，多吃蔬菜和水果，选择新鲜的时令水果并仔细清洗。这些水果富含维生素C，建议每天适量食用。哈密瓜富含维生素A，建议每隔一天吃一次。牛奶和豆制品是我们在诱导排卵时特别强调的基本食物。它们富含动植物蛋白质。一些病人要求我多吃奶油，这也是奶制品。在这里，我想告诉你奶油蛋糕是加工食品，含有饱和脂肪酸。我们主要摄入不饱和脂肪酸，这对健康有益。豆制品怎么样？你可以吃豆腐、豆浆等。

第四，海鲜，像鱼和虾；家禽，如鸡、鸭、牛肉和卵子，富含蛋白质，是诱导排卵过程中人体必需的营养物质。

一些患者认为在诱导排卵期间高蛋白饮食就足够了，其他食物就不需要注意了。例如，她的一些朋友喜欢喝咖啡，在促销期间也喝咖啡。但是你知道吗？咖啡因等同于酒精和吸烟。它对妊娠准备和诱导排卵有害，必须放弃。

第五，烹饪食物时，我们应该注意清淡饮食，少油少盐，尽量选择植物油，如橄榄油，它们是不饱和脂肪酸，对身体有益。

同时，你可以在诱导排卵期间喝一些蛋白粉。维生素和蛋白质有助于提高免疫力，减少或避免由诱导排卵引起的腹胀、恶心和其他不适症状，还有助于改善卵泡质量。多喝水，多小便，每天至少八杯水；选择粗加工食品；还应注意食品容器的选择，以避免接触有毒物质。

最后，我们强调任何好的食物都是适量的，也就是说，适量。一名患者知道在诱导排卵期间要吃高蛋白食物。结果，家里人每天都给她煮虾，看她吃。每天吃一斤半的虾。腹泻被发现，一看到虾她就恶心。这不仅使营养失衡，还影响了她的情绪，不利于卵泡的生长。这是不可取的。

促排卵只是试管婴儿的一个步骤，也是试管婴儿获得卵子的第一步。良好的饮食也为试管婴儿成功助孕奠定了坚实的基础。还有很长的路要走，所以每个人都应该保持健康的饮食习惯以防怀孕。即使你怀孕了，生产了，你仍然需要保持一个好的饮食习惯，这对我们一生的健康都有好处，对家庭的生活习惯也有帮助，对吗？

我祝每个人都有好的食物和好的怀孕。

我是武警后勤学院附属医院生殖中心的胡春秀。这本科普书最初是我和刘桂月写的。如果你需要重印，请注明出处。我们将坚持每月至少为我们中心的病人写一次科普文章和讲一次科普。我们做一件事，并承诺做得最好，那就是帮助更多不孕患者怀孕并实现他们的家庭生孩子的梦想。