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在产后坐月子是每个女性都会经历的，这7大注意事项多加了解好处多多！

来源： 好孕在线 日期：2021-09-08 11:38:50 点击：

每个女人都会有坐月子的经历，也许有些人认为这件事无关紧要，不必过分在意，但小编认为，生孩子是要消耗女人大部分精力，所以身体是很虚弱的，需要尽快恢复。免得以后就不会掉下病根，那么，在坐月子的时候需要注意什么你知道了吗，我们可以一起看看。

女性在产后最重要的七个方面是了解更多的好处。
1、不能多吃味精味精里面的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。而且过多的谷氨酸钠对婴儿特别是12周后的婴儿发育有严重的影响，它能与婴儿血液中锌的结合产生谷氨酸，产生不能被机体吸收的谷氨酸，而锌会随着尿排出，从而导致婴儿锌缺乏，这样，婴儿不仅容易出现缺锌、厌食等不良后果。

2、怀孕后期不要喝大量的白开水，因为产后坐月子是身体恢复的黄金时期，要尽量把身体内所积聚的水分全部排出，如果再多喝水，可能对身体的恢复不利。

3、生冷，生冷，产后不能吃辛辣的食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，可引起产后腹痛、身痛等许多疾病。由于产后失血伤津，多阴虚内热，所以辛辣大热的食物都不能吃。若吃辛辣食物，不但容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

4、忌产后大补与动物繁殖一样，人类在怀孕期间就已经为以后的生产做好准备。营养过剩的话，产妇容易患上肥胖，从而引发各种疾病。此外，产妇肥胖还会导致乳汁中脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。产妇要适当吃一些补汤的食物，比如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，这些食物不能随便进补身体。

5、不能多吃红糖红糖，营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性。产妇分娩后，由于部分血液流失，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素及蛋白质。红色糖类还含有益母草成分，能促进子宫收缩，排产后宫腔内淤血，促使子宫早日恢复。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，食用一些红糖可以起到益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的作用。

6、不能吃太多鸡蛋的医学研究表明，在产后几个小时内，最好不要吃鸡蛋。由于分娩过程中，新妈妈由于体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力下降。如果产后马上吃鸡蛋，就会难以消化，增加胃肠负担。产后数小时内，以半流质或流质饮食为宜。产褥期内，按照国家规定的孕产妇营养标准，每天需要100克左右的蛋白质，所以每天吃3~4个鸡蛋就足够了。吃太多鸡蛋也会增加肠胃的负担，甚至容易引起胃病。

7、产后脾胃功能没有完全恢复，吃一些生冷的食物会对脾胃造成损伤，影响到消化，而且生冷食物会导致血液滞留，出现腹部疼痛、恶露不尽的情况。